コーヒー　脚やせ

毎年毎年、非常に多くあるダイエット法に人気が集まったかと思えば自然と消えてゆき・・・
を繰り返していますが、コーヒーダイエット（睡眠不足や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）なるものが存在したのをご存じの人も多いのではないでしょうか？

コーヒー（淹れ方によっては特別な器具や道具が必要になることもあります）やお茶などに含まれるカフェイン（栄養ドリンクにも含まれていることが多いので、成分表記はよく確認した方がいいですね）には、脂肪を吸収しにくくさせる効果があって、また利尿効果によりむくみもなくなると言った内容だったとなるんです。そのためにコーヒー（普通に淹れたものをレギュラーコーヒーと呼ぶこともあります）を飲むことを日課にした人も多かったのではありませんか？

しかし、昨今ではむしろ、「ダイエット（人によっては、多額の費用と時間をかけて行うこともあります）には有害」ともいわれていますね。その理由が、カフェイン（アルカノイドの一種で、コーヒーはもちろん、緑茶、紅茶、コーラ、チョコレートなどにも含まれています）の血管収縮作用です。カフェインを摂取したら血管が収縮するので、血行が悪くなるはずです。

さまざまなダイエット方法や脚やせ法を経験（しないよりもした方がプラスになるといわれていますが、時にはしない方がいいようなこともあるでしょう）してきた方なら誰もがご存知だと思いますが、脂肪を落としたり老廃物（体の中のいらないものです）を排出させるためには、血行の促進が大変重要な意味を持ちます。脚やせのためのマッサージにしても、サプリメント（忙しい現代人の必需品、そんな風にいうこともできるかもしれません。）にしても、運動にしても、そこにはそれぞれの目的のほかに「血行改善」も行われていますよね。

ですから、脚やせのためには血行が滞ることは逆に、有害なのですね。それはむくみ（浮腫、浮腫みともいい、体の末端に水分がたまって腫れることをいいます）の原因にもなってしまうのです。また、砂糖やミルク（日本の乳児用粉ミルクはとても栄養価が高く、中国を始めとする海外でも人気だそうです）を入れて飲んだのでは、摂取エネルギーもオーバーしてしまうでしょう。当然、毎朝の一杯が悪いという事ではないのです。

でも、足痩せを目的に、必要よりもカフェイン（アルカノイドの一種で、コーヒーはもちろん、緑茶、紅茶、コーラ、チョコレートなどにも含まれています）を摂ると言うのは、むしろ逆効果になるということは知っておいて下さいね。