足やせ ケア

足やせの基本知識として、脚には適度な筋肉が必要です。加えて、もし足にゆがみがあれば、細くなるどころか太くなることがあります。足やせダイエットを始める前に、脚の骨格の歪みなどをチェックしましょう。足やせダイエットに行く前に、日頃のケアとして大事なことは正しい歩き方を身につけることが挙げられます。足やせに必要な正しい歩き方とは、かかとから着地をすることと、つま先で地面を蹴ることの2点になります。このつま先ですが、特に親指で地面を蹴るように意識することが大切となってきます。親指で地面を蹴ることで、股関節がスムーズに動くようになります。しかしこの親指を意識して歩くことが出来ていない人が多いのも事実です。

足やせダイエットに通った後もカウンセリングの中で、足の新陳代謝について言われることがあります。足の新陳代謝を活発にすることが足やせには非常に効果的だからです。足の筋肉がきちんと燃焼されていれば、足やせも実現できますし、足のむくみなどに悩むこともなくなります。いろんなストレッチや運動がありますが、その全ての足やせ運動の基本は、足のそれぞれの筋肉を連動させ、正しく動かす事で、足の血行を回復させ、脂肪の燃焼効率を良くする効果を狙っています。

足やせダイエットに通っている時だけでなく、日常の生活の中でも注意したいことがあります。それは、正しい歩き方をマスターすることのほかに、体がゆがまないような生活をしていくことです。足を組んだり、横すわりなどは骨盤をゆがめる原因となりますので、足やせダイエットの効果も半減してしまいます。身体がゆがんでくると、身体の各筋肉をバランスよく使うことができなくなりますので、下半身太りなどの原因となることがあります。足やせのみならず骨盤が歪んでいると結構色んな障害がありますね。

骨盤のゆがみは、Ｏ脚やＸＯ脚、肥満、肩こり、腰痛、生理不順、便秘、不眠、肌荒れなどの原因となります。骨盤矯正って実はとっても大事な事なんです。足やせダイエットの効果を高めたいのでしたら、日頃から骨盤のゆがみに対しても注意をはらう必要があるでしょう。骨盤のゆがみからO脚やX脚で悩んでいる人も多いです。O脚は、骨盤が開いた状態。X脚は、骨盤が閉じた状態。どちらも正しい歩き方ができません。この状態では、仮に足やせダイエットに通って細くなったとしても、綺麗な足とは言い切れなくなってしまいます。日本人は元々O脚が多い人種ですから、常に意識をして、足やせダイエットの効果を半減することがないように心がけて歩きましょう。もし自覚があるなら整体やカイロプラティックで本格的に矯正するのも良いでしょう



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足やせは、一般的なダイエット（短期間で行うのは危険でしょう。

リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね）とは違い食事制限をすれば痩せるといったものではありません。日常の生活の積み重ねがものを言います。

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例えば足やせをしたいのであれば、絶対にはずせないのがただしい歩き方を身につけることです。現代人は交通手段が多様化してきたために、歩くことが極端に減ってきています。その為足の機能が衰えてきています。また歩くことをしないために、正しい歩き方が身に付かず、それが原因となって足が太くなったりしています。

足やせに正しい歩き方は不可欠です。ただしい歩き方をしていかないと、骨盤がゆがん可能だから、足がやせないばかりかＯ脚（その名の通りに足がアルファベットのＯのようにゆがんでしまっていることをいいます）やX脚などになってしまうことがあります。また正しい歩き方をしていかないと、腰痛や肩こり等の症状が出てくることがあります。足やせばかりか、身体の調子を崩すこともあるのです。